「どうすれば希死念慮と戦える？うつ病との付き合い続けている私…

「どうすれば希死念慮と戦える？うつ病との付き合い続けている私の対策」（GILBERTO）
https://gilberto.co.jp/recovery-story/suicidal-ideation/

これ、
希死念慮の対処法で「寝る」は、本当に有効だよなー、って首がもげるほど同意。

あと、個人的には無理に気持ちを抑え込まないで「好きなだけ泣く」もあるかなぁ。

酷い時だと、自分のことめちゃくちゃに罵倒してる時もあるわ（笑）
変に我慢して「そんなこと思っちゃいけない！！」とかってやると、後の反動がえぐいので。

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